NEFES EGZERSİZİ
1. Odaklanma ve Zihin Açıklığı İçin
"Zihnindeki gürültüyü susturmaya hazır mısın? doğru nefesle odağını yeniden kazan ve güne çok daha zinde devam et."2. Rahatlama ve Stres Yönetimi İçin
"Omuzlarındaki yükü bir kenara bırak ve derin bir nefes al. İçindeki huzuru keşfetmek ve günün stresinden anında arınmak için hemen başla."3. Enerji ve Canlılık İçin
"Vücuduna ihtiyacı olan oksijeni ver, enerjini zirveye taşı! Hücrelerini canlandıracak bu kısa nefes yolculuğuna katılmak için benimle tanış."
Bireysel Nefes Çalışması
- Kişiye özel seans talepleri ile ister yüz yüze ister online "
- Stres
- Duygusal denge
- Zihinsel toparlanma
Grup ve Atölye Çalışmaları
- Tematik çalışmalar (Örn: Kaygı için nefes, Uyku için nefes).
- 15 günlük programlar
- Online ve yüz yüze
- Gruplara Özel Çalışmalar
Kurumlara Özel Çalışmalar
- Sakinlik ve denge nefesi
- Kaygı ve stres yönetimi
- Odaklanma ve zihinsel berraklık
- Enerji ve motivasyon artışı
- İçsel uyum yolculuğu
HERŞEY BİR NEFES İLE BAŞLAR
NEFES, BEDENİN VE DUYGULARININ YENİDEN DENGEYE GELMESİNİ HATIRLATIR
Nefes sadece bir teknik değil;
bedenin, zihnin ve ruhun aynı ritimde buluştuğu bir hatırlayıştır.
Nefes yavaşladığında zihin toparlanır.
Beden gevşediğinde nefes derinleşir.
Denge kurulduğunda yaşam hafifler.
Kendine Doğru Yumuşak Bir Davet
Bir an dur…
Şu anda nasıl nefes aldığını fark et.
Değiştirmeye çalışma.
Düzeltmeye de gerek yok.
Sadece fark et.
Çünkü her şey, tam burada başlar.
Nefesle Dönüşüm;
daha iyi olmak için değil,
olduğun hâliyle kendine yeniden yerleşebilmen için var..
